Cara Isolasi Mandiri Karena Covid 19 Biar Cepat Sembuh

Cara Isolasi Mandiri Karena Covid 19 - Saat ini rumah Sakit sudah penuh oleh pasien covid 19, meningkatnya penderita akibat virus covid 19 mengharuskan jika banyak orang trinfeksi makan harus isomasi mandiri. Nah dengan demikian seseorang yang melakukan isolasi mandiri harus memperhatikan beberapa hal yang di anjrkan medis agar lekas sembuh, dan kemungkinan apa-apa yang harus dilakukan saat menghadapi covid 19 secara mandiri.

Di Rumah sakit dr Soetomo surabaya dilangsir melalui polikteknik rehab medik telah membagikan beberapa tips saat melakukan isolasi mandiri agar pasien cepat sembuh diantaranya adalah

 Cara Isolasi Mandiri Karena Covid 19 Biar Cepat Sembuh

Posisi pasien yang di sarankan 

Pada saat pasien covid tidur bisa dilakukan tengkurap, duduk hingan 45 hingga 75 derajat , bida duduk di tempat tidur dan juga berjalan. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kinerja paru , hindari tidur terlalu lama di tempat tidur, lakukan gerakan tubuh sebanyak mungkin untuk memperbaiki kerja paru.

Latihan Pernafasan

Saat terkena covid 19 harusnya sering melakukan latihana pernafasan, dengan dua teknik yang pertama deep slow abdominal breathing yakni menarik nafas dari hidung dan dikeluarkan secara berlahan dari mulut. Kemudian yang kedua chest expansion exercise yakni mengembangkan dada dan perut semaksimal mungkin.

Latihan Efektif

Pentingnya latihan efektif dimana Active Cycle Breathing yang memiliki tiga poin utama diantaranya yang pertama breathing control, dan kedua thoracic expansion exercise technique, dan ketiga adalah forced expiratory technique. Pastikan napas dengan baik, lalu kemudian tarik napas panjang dan  hembuskan dengan kencang ke bagian siku tangan yang menutupi mulut. Dan Lanjut dengan atur napas kembali lalu tarik napas panjang, batukkan dengan keras ke arah siku yang menutupi mulut

Lakukan Pijat Otot Pernafasan

Memijat dada kiri dan memutar dada atas kudian anda lakukan gerakan yang sama di area bawah dada. . Anda juga bisa memujat pundak, lakukan dengan rutin.

Nah uraian di atas adalah beberapa cara buat anda yang sedang melakukan isolasi mandiri, saat menderita covid 19. Semoga cara ini bisa membuat cepat sembuh dan terbebas dari covid 19. Demikian Semoga bermanfaat