10 Manfaat Minum Air Putih

Air Putih sangat dibutuhkan oleh tubuh anda , karena baik untuk kesehatan tubuh. Yang harus kita ketahui adalah bahwa air putih dibutuhkan oleh tubuh kita kurang lebih 7 gelas dalam satu harinya. Karena dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan air putih akan dapat menjadikan tubuh maksimal dalam menjalankan fungsinya. Mungkin saat ini sering kita dapati orang suka minum minuman yang punya rasa padahal hal ini tidak bagus buat kesehatan, karena ditakut kan sudah menganndul bahan pengawet yang sangat berbahaya bagi tubuh. Nah saatnya kita harus rutin mengkonsumsi air putih karena banyaknya manfaat air putih yang bisa kita rasakan . Disini saya akan membahas tentang Manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Manfaat air putih untuk kesehatan tubuh Yang Harus anda ketahui 

1. Manjadikan Performa fisik

Dehidrasi yang terjadi pada tubuh kita dikarenakan kita kurang mengkonsumsi air putih, sehingga akan mempengarui fisik menjadi lemas dan tak ada tenaga . Kondisi ini terjadi karena kurangnya cairan dalam tubuh kita. Akibatnya suhu tubuh menurun dan kondisi tubuh mudah lelah. Dehidrasi sangat berpengaruh pada kondisi fisik dimana anda akan kehilangan cairan tubuh. Nah maka dari itu manfaat air putih sangat berpengaruh untuk mengembalikan kondisi fisik tubuh.

Seseorang yang suka berolahraga tentunya akan banyak mengeluarkan keringat lewat tubuhnya. Nah pada saat seperti ini seseorang rutin olahraga akan banyak kehilangan cairan tubuh , berikut cara mengatasinya 

• Minum air putih sebanyak 400-600 ml jika anda akan melakukan olahraga agar tidak kehilangan cairan
• Minum nya ditambah lagi sebanyak 200- 300 ml kalau bisa 15 menit sebelum olahraga
• Saat berolahraga pastikan masih minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang saat anda berolahraga.

2. Meningkatkan energi dan juga fungsi otak

Pada saat dehidrasi terjadi yang diakibatkan kurang minum, tentunya akan berefek pada kerja otak . Karenanya manfaat air putih sangat berkaitan dengan fungsi otak. 

Dalam penelitian hilangnya cairan dalam tubuh akan sangat berdampak pada kerja otak sehingga mengakibatkan rasa cemas dan mudah lelah.

3. Mengobati sakit Kepala 

Pada saat dehidrasi biasanya akan terjadi keluhan sakit kepala , hal ini disebabkan oleh kurangnya cairan karenannya manfaat air putih sangat bagus untuk menyembuhkan sakit kepala saat anda mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh setiap harinya.

4. Meringankan BAB

Manfaat air putih selanjutnya yakni untuk melancarkan BAB , dimana proses BAB yang susah akan dilancarkan karena Tinja anda akan menjadi lembek dan tidak keras. Tinja yang keras akan dapat mempersulit saat anda buang air besar, jika tidak segera ditangani akan mengganggu kesehatan contohnya ambeien

5. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan gangguan pada ginjal yang diakibatkan karena tingginya konsentrasi zat-zat yang kelarutannya rendah, contohnya kalsium dan juga oksalat. Hal ini bisa di kurangi dengan mengkonsumsi air putih secara rutin, anda tidak perlu kawatir manfaat air putih bisa kita rasakan saat anda rutin mengkonsumsinya sehingga anda bisa buar air kecil secara lancar .

6. Bagus Untuk Diet

Air putih dapat membantu sistem pencernaan dengan membuang limbah dalam tubuh, seperti lemahk-lemak jahat. Karena itu manfaat air putih di anggap akan membantu menurunkan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih anda akan mudah kenyang sehingga akan mengurangi porsi makan .

7. Menyehatkan kulit

Minum air putih secara rutin terlebih saat perut kosong memungkinkan untuk mengalirkan darah dikulit sehingga kulit menjadi cerah dan bersinar, hal ini dikarenakan racun yang ada pada tubuh sudah dikeluarkan.

8. Mengurangi Mual pada Ibu Hamil

Jika terjadi ibu yang sedang hamil dipagi hari merasa mual , maka solusinya adalah minum air putih yang sudah di rebus diminum saat hangat , ini diyakini akna mengurangi rasa mual.

9. Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme akan meningkat saat kita rutin minum air putih , hal ini dipicu oleh air yang kita minum . Apabila perut kosong di isi dengan air putih akan membantu pencernaan.

10. Mengeluarkan Toksin dalam Tubuh

Disadari atau tidak makanan dan minuman yang kita makan banyak menghasilkan toksin. Dan Manfaat air putih disini adalah mengeluarkan toksin melalui keringat dan urine sehingga tubuh dapat terhindar dari penyakit. Untuk Mendapatkan lebih banyak info kesehatan kunjungi web sangsurya.xyz